Igår hade jag tänkt springa ute men det blev bandet igen. Tog mig igenom 6,5 km i bra fart. Jag fick ett tips när jag var på plats för att träna mer arm/axel, för som jag skrev innan- man springer mycket med överkroppen. Ta två 2.5 kg vikter (hålkakor), trä tummen i hålet och böj armarna 90° och börja sedan pendla så att överarmen ligger parallellt med taket. Gör snabba pendlingar i 20 sek, lite långsammare 20 sek osv. Det kommer definitivt att ge resultat när du ska springa framöver!
Lycka till!
Idag beger vi oss ner till Lund och goda vänner. Där ska vi i alla fall springa ute och hoppas på varma grader.
Prenumerera på:
Kommentarer till inlägget (Atom)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar